a teraz

krejtos1, uważam, że to wino tak Cię spina, a nie teść. lasica02, rozumiem, ja teraz bije propa i mówię, że nie ma tragedii, bije się trochę ciężej ale da radę dotrwać normalnie do końca treningu :)

[...] czy jest ok te białko, bo nigdy nie wchodziłem głębiej w skład odżywek białkowych. Powiedzcie mi co warto kupić jak skończy mi się now special two, tak jak pisałem chcę teraz osobno brać witaminy. Pewnie będę brał od Ostrovit, więc będę wdzięczny co i ile jeść, bo tak jak w przypadku białka nie zagłębiałem się ile tego jeść, bo zawsze brałem [...]

duke tez na tym forum siedzialem i wiem co jest grane. mnie tez zbanowal bo juz zaczal kit ostro ładowac a jak mu wygarnąłem to nara. powiem ci wiecej teraz goscie przed 30 np z tego forum co wkleiłem fragment maja wiekszą wiedze a niekotrzy i doswiadczenie bo zaloze sie ze 666 o niktorych rzeczach nawet jeszcze nie slyszal. oni tam wala cykle [...]

[...] po jednym strzale wyszło że mam 3021 ng/dl... Możliwe to, żeby prawie 3 razy skoczył ponad maksymalną normę po jedynym strzale? Trafiłem na mega potentny testosteron? Bo teraz to już nie wiem czy bez odbloku zejde. Z tego względu też dobiłem kolejne badania, żeby zobaczyć jak to wygląda - brak tylko estro, bo chyba coś w labie się machneli a [...]

[...] mnie wqrza tluszcz na brzuchu.Jest go chyba tam najwiecej z calego ciala (troche jeszcze na klacie mnie wqrza) a reszta jest w miare ok.Co mam robic?Duzo gram w pile nozna,teraz zaczne pewnie biegac codzien z pol godziny i oprocz zimy sporo jezdze na rowerze,co jeszcze...? 2)Cwiczenie wyciskania na klate robie tak:15 powtorzen po okolo 17kg,czy [...]

[...] mnie wqrza tluszcz na brzuchu.Jest go chyba tam najwiecej z calego ciala (troche jeszcze na klacie mnie wqrza) a reszta jest w miare ok.Co mam robic?Duzo gram w pile nozna,teraz zaczne pewnie biegac codzien z pol godziny i oprocz zimy sporo jezdze na rowerze,co jeszcze...? nARAZIE SIE NIE PRZEJMUJ TYM TLUSZCZEM, MOZLIWE ZE JEST TO SPOWODOWANE [...]

[...] za posta.Piszesz ze na ACT nie zrobi sie raczej oszalamiajacych wynikow,a jakie?Bo po trzech tygodniach raczej nic nie widac,a czy do wakacji cos bedzie widac...Na drazku teraz sobie regularnie zaczne cwiczyc w dni wolne od ACT to moze bedzie lepiej.O moze umiesz stac na rekach? (chodzi mi o szybka nauke:) "Bredgens to taki taniec na [...]

[...] wiesz ile w zyciu juz brzuchow robilem? prawie na kazdym treningu. Trening silowy zaczalem 3 lata temu ale male obciazenia. Od 2 lat cwicze nieregularnie na mase, ale teraz od tyogdnia laduje z odzywkami itd i juz nie przestane. Patrzac w lustro na srodku brzucha mam rowek, widac uskok miedzy miesniami prostymi brzucha i skosnymi, ale to [...]

[...] o co chodzi z tym napinaniem, jak kiedys z 3-4 miechy cwiczylem codziennie brzuch to potrafilem zrobic 20 spiec i pasc a robiac bezmyslnie moglem robic po 50 :) takze wiem o co ci chodzi, teraz tylko dobor cwiczen.... czyli ten trening powyzej co 5 dni..... ps: sog of course ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

A możesz zrobić porównanie wymiarów pół roku temu i teraz? Bo zdjęcia robią bardzo duże wrażenie jak na pół roku ćwiczeń . Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

[...] bez kitu dzieki,ze piszesz,walnij jakies przykladowe treningi na rozne partie,jakie przerwy,co jadasz,bo diety nie trzymasz mowisz ja tez lubie sobie chlapnac na imprze,tak standard to 1-2xtyg.ale teraz musze sie pilnowac,ehhh,ale i na kretce ciezko o nie picie "Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

lukomen wpędzasz mnie w kompleksy, ja to haruje jak wol na tej silowni i ida mi pojedyncze kilogramy a ci po dychu i to na jakim etapie teraz jestes, napewno walisz na sucho SFD FIGHT CLUB

hmm w 5 miechow z 85kg na 124kg a z 38 w lapie na 43centy to niezly wynik. TEraz napisz czym sie wspomagales

hahah chłopaki oni ćwiczą to prawda ale równie biora takie środki które wywalaja dosłownie wywalaja mieśnie jeśli chodzi o carlosa to czytałem ze jak był mały to zył w slamsach nie dojadał a patrzcie teraz jakie ma nogi samymi cwiczeniami by tego nie zrobił

[...] oddać w szpitalu. Antykoncepcja jest szeroko dostępna. Najpierw troszke pomyślmy a potem sie kochajmy. Znam dziewczyne która jest po aborcji. Wolalaby urodzić i oddac bo teraz bardz ożaluje i ma ogromne problemy z psychika i zdrowiem. Każda kobiet w ciąrzy wywoluje u niej płacz. Kierujmy sie rozumem a nie narządami płuciowymy. Tak facet też [...]

[...] - myślicie, że czemu ma ksywe "Bestia" ? Ponieważ wielu porównuje jego muskulature do Mike'a Tysona. Djibrill Cisse, jest ogromny. jest wiele przykladów piłkarzy gdzie gołtym okiem widać, że siłownia to element ich treningu. "Zawodnicy którzy ważyli kiedyś 70 kg, teraz ważą 80 kg, posiadają wielką masę mięśni." - Gatusso

[...] się za sprzętami,filarami). Następnie zaczyna się "rewia", podciąganie rękawów koszulki (standard) że niby lepiej widać jak mięsień pracuje - ciekawe że dopiero teraz na to wpadł Wciąganie brzucha i wypychanie klatki podczas paradowania po siłowni, także że co drugi potem rozedmy płuc prawie dostaje. No i klasyk wkładanie średnio [...]

[...] przybrac na masie miesniowej, a w miare mozliwosci zgubic tluszcz. Lat mam 17, wzrost 178cm a waga 87 :/. Jezeli rozmiary klaty czy innych parti ciala sa potrzebne to podam jak zmierze :p. Sorka za linki do allegro we wczesniejszym poscie. Dopiero teraz przeczytalem ze obowiazuje zakaz :/. Zmieniony przez - Vienioo w dniu 2008-10-25 16:23:20

A jeszcze jedno pytanko mam : Jezeli mam teraz nadwyzke, jestem na masie, to moge sobie jesc zdrowo, uzupelniac bialko tak jak powinno byc a reszte makro jak mi sie podoba? Bo manipuluje sobie tluszcze-wegle . CZy to cos zmieni?

A mam pytanko chłopaki teraz z innej beczki. Wszedłem na masę, a po 6 dniach na 3600kcal waga spadła mi 0.7. Czy mam coś dodać?